0نحضّر طبقك
البرامج

اختر الخطة التي تناسب حياتك

كل برنامج يبدأ باستشارة كاملة ويُبنى حولك أنت. اختر هدفك، ود. هاجر تتولى الباقي.

داخل جسمك

شاهد ما يغيّره كل برنامج

استمر في التمرير لتتابع أثر كل خطة داخل الجسم.

01الأيض ومنطقة الخصر

إدارة الوزن

  • خسارة دهون منطقة الخصر مع الحفاظ على العضلات
  • سكر دم أكثر ثباتًا ورغبة أقل في الأكل
  • طاقة أعلى طوال اليوم
عرض البرنامج

أهداف معتادة لكل برنامج، والنتائج تختلف من شخص لآخر.

السكري والتغذية العلاجية

تغذية تعمل مع علاجك في حالات السكري والكوليسترول وضغط الدم وتكيّس المبايض والغدة الدرقية.

  • 12 أسبوعًا
  • 6 جلسات
  • متابعة عبر واتساب
لمن يناسب وماذا يشمل

يناسبك إذا

  • لديك حالة مرضية مشخّصة
  • طلب منك طبيبك تغيير نظامك الغذائي
  • نتائج تحاليلك في ارتفاع

ماذا ستحصل عليه

  • مراجعة نتائج تحاليلك
  • خطة متوافقة مع أدويتك
  • حساب الكربوهيدرات بطريقة بسيطة
  • تقرير متابعة يمكنك مشاركته مع طبيبك
البرنامج كاملًا 2,800 ج.م
احجز هذا البرنامج

الحمل والرضاعة

زيادة وزن صحية، والفيتامينات المناسبة، وخطة تتغير مع كل مرحلة من الحمل وبعد الولادة.

  • 16 أسبوعًا
  • 5 جلسات
  • متابعة عبر واتساب
لمن يناسب وماذا يشمل

يناسبك إذا

  • أنتِ حامل أو تخططين للحمل
  • أنتِ في فترة الرضاعة
  • تريدين خسارة وزن الحمل بأمان

ماذا ستحصل عليه

  • خطة لكل مرحلة من الحمل
  • دليل للتعامل مع الوحم والغثيان
  • خطة تغذية للرضاعة
  • خطة آمنة لخسارة الوزن بعد الولادة
البرنامج كاملًا 2,200 ج.م
احجز هذا البرنامج

التغذية الرياضية

كُل حسب أيام تمرينك: طاقة أعلى، واستشفاء أفضل، وعضلات بدون تخمين.

  • 8 أسابيع
  • 4 جلسات
  • متابعة عبر واتساب
لمن يناسب وماذا يشمل

يناسبك إذا

  • تتمرن 3 أيام أو أكثر أسبوعيًا
  • تريد بناء عضلات أو حرق دهون
  • تستعد لمباراة أو سباق

ماذا ستحصل عليه

  • خطة لأيام التمرين وأيام الراحة
  • وجبات قبل وبعد التمرين
  • مراجعة المكملات الغذائية
  • متابعة مكونات الجسم
البرنامج كاملًا 1,900 ج.م
احجز هذا البرنامج

تغذية الأطفال

لرفض الطعام ونقص أو زيادة الوزن ولانش بوكس المدرسة، بأفكار تناسب العائلة كلها.

  • 8 أسابيع
  • 4 جلسات
  • متابعة عبر واتساب
لمن يناسب وماذا يشمل

يناسبك إذا

  • طفلك يرفض أطعمة كثيرة
  • وزنه أقل أو أعلى من الطبيعي
  • تحتاج أفكارًا سهلة لوجبات المدرسة

ماذا ستحصل عليه

  • متابعة النمو
  • خطة وجبات للعائلة
  • أفكار لانش بوكس
  • نصائح للتعامل مع رفض الطعام
البرنامج كاملًا 1,600 ج.م
احجز هذا البرنامج

أسئلة شائعة

هل يمكنني متابعة البرنامج أونلاين؟

نعم. كل البرامج متاحة بمكالمة فيديو من أي مكان، بنفس الخطة ونفس المتابعة.

هل أحتاج تحاليل قبل البدء؟

ليس دائمًا. إذا كانت لديك تحاليل حديثة أحضرها، وإذا احتجت تحليلًا ستخبرك د. هاجر في الجلسة الأولى.

هل سأمتنع عن الأكلات التي أحبها؟

لا. الخطة تُبنى على الأكل الذي تأكله بالفعل، لكن بالكميات المناسبة.

هل يمكنني الدفع لكل جلسة على حدة؟

نعم. يمكنك البدء باستشارة واحدة ثم تقرر بعدها الاشتراك في برنامج كامل.

ماذا لو فاتتني جلسة؟

راسلنا عبر واتساب قبلها بـ 24 ساعة على الأقل وننقلها بدون أي تكلفة.

لست متأكدًا أي برنامج يناسبك؟

أرسل لنا هدفك أو جرّب الفحص السريع في 30 ثانية. نرد خلال يوم عمل واحد.

تواصل عبر واتساب